jak zrobic

[...] mi sie ze on nie przyzna sie do bledu. a ja mam takie pytanko: gdzie zrobic USG? czy mam isc do rodzinnego i wziasc skierowanie ( jezeli tak to pozniej gdzie z tym isc) , czy isc prywatnie(wtedy chyba bez skierowania mozna) czy jest jakas roznica miedzy tym jak robie normalnie a prywatnie? sory ze tu pisze ale nei chce zakldac nowego tmt :D

hello przed treningiem poszla pierwsza porcja nitric blasta a sam trening wygladal tak jak napisalem wczesniej Czesc A: 1. barki - podciaganie sztangi wzdluz tulowia do gornej czesci brzucha 24kg*15, 32*15, 40*15 - unoszenie w opadzie 7kg*15 9*15 11kg*15 - wyciskanie od czubka glowy 30kg*15, 40*15, 50*15 juz po barkach czylem sie dobrze [...]

siemka. wlasnie jestem prawie przy koncu cyklu z cell pumpem (dwie duze puszki). efekty jakies tam sa...ale nie az takie nadzwyczajne:) chociaz pompa byla niesamowita:) mam takie pytanie: STORM + KNOCKOUT - storm przed knockout po...i co trening zmiana kolejnosci... w neitreningowe tak samo... raz storm raz knockout... mozna tak zrobic? a jak nie [...]

nie bardzo moge zrobic inaczej.. niezapominajcie ze wlasnie te małe zdjecia sa robione aparatem w telefonie, i tak je troche powiekszylam jak wezmę tak zebym byla cala to calkiem nic nie bedzie widac spadam wciągnąc troche salatki bo jestem po basenie i zjadłabym konia z kopytami

kto ma link do stronki albo cos z brechowymi fryzurami np afro albo cos zeby jak najbardziej odjechane byly moze jakies stronki jak afro zrobic albo cos takiego?

[...] z tego wyjdzie,mam jeszcze jedno pytanie co do aerobow robic je codziennie w formie porannej jazdy na rowerku stacjonarnym czy tylko i wylacznie w dni poza treningiem silowym? Powiem Wam ,ze juz jakos nie moge sie doczekac tej wycinki oraz rezultatow koncowych.Jak wypali to zapewne sie pochwale a jak nie to...sami sobie odpowiedzcie;) Pozdrawiam

o taryfie ulgowej mówiłam przy ćwiczeniach, od trenera. jeśli nie moge jakiegoś ćwiczenia zrobić, to i tak muszę. :P Przykład.. nie potrafiłam robić pompek, wogóle, i musiałam się nauczyć i zrobić 100wę. Masz rację kush, trzeba się dostosować do poziomu agresji dziewczyny, i generalnie partnera. Jak chłopak widzi, że umiem i chcę walczyć, to [...]

[...] co ty widziałeś w niej ciekawego ?? sprzęt luksusowy ?? drogi to fakt ale bezużyteczny - ławki wyprofilowane kompletnie bezsensownie bardziej pod mode niż użyteczność stojaki ?? wszystko to kompatky które do niczego się nie nadają przy moim wzroście do niczego na płaskiej to można sie popłakać - sztangi dziwnej wagi (17,5 itd) nie wspomne o [...]

Fak, wygłupiłem się nieźle. A niby dokładnie czytam . No moje wątpliwości nie są bezpodstawne. Sorry, właśnie jestem na etapie "wyciosania" planu FBW na przyszły miesiąc i wszędzie widzę FBW. No ale też nic dziwnego że się pogubiłem jak z twojego planu chciałem zrobić Fula;)

[...] efekty były lepsze a zeby nie zmarnować tego. w kapsach (KA2500) zamiast tych zalecanych 4 kapsow na dzień zjadamy ich 8 i jest gites (podobno, bo sam nie sprawdzałem). to jak zrobić z tym w proszku? zwiększyć dwukrotnie dawke czyli z 1,5g zrobić 3g i w dwóch takich porcjach na dzień to wyjdzie 6g KA dziennie. 8 kapsow to jest po przeliczeniu [...]

[...] za duzo powtorzeni w zupełnosci wystarczy np.12 10 .8 8 lub 12 10 8 6 nic wiecej nie potrzebne 4 i jeszcze 2 jesli tak bardzo chcesz to mozesz zrobic 12 10 8 6 i na koniec dosc duzy ciezar i wtedy 2 powtorzenia :) i zobaczysz sam czy siała wzrasta sam ocenisz zastosuj moze ten trening tak z 6 tygodni jak bedzie szło dobrze to jedz na nim dalej

Witam wszystkich Mam problem bo niewiem jak zrobic faze nasycenia z Creatine Mega caps , i wogule czy to sie opłaca. Prosze o pomoc i z góry dziekuje. Pozdrawiam

[...] z bloku jej babci, patrze a przy moim samochodzie kreci sie kupa wyrostkow, zlopia browary a jeden siedzi mi na masce i beztrosko macha kopytami i obija mi zderzak jakby siedzial na lawce. A, ze byly to dopiero poczatki mojego zwiazku, postanowilem odegrac "charakternego goscia". Mialem przy sobie akurat moj pistolet jako ze [...]

[...] -2 powt. OK *Podciąganie na drążku podchwytem do czoła ?????????? DO CZOLA I Z CIEZAREM. *Wiosłowanie półsztangą stojąc jednorącz 5 x 10-8-6-6-4 ( tutaj chce zastosować jakąś progresje ) JAKO ZE CWICZENIE JEST "NIESKLASYFIKOWANE" MOZESZ! *Wiosłowanie sztangą stojąc ( nachwyt ) 3 x 15 ( stały cieżar przez cały cykl ) TRAKTUJ JAKO [...]

wiem tylko właśnie jakie ćwiczenia robić? koszulka zakrywa troche bark ale faktycznie tylna część barków jest cienka. Robie wyciskanie sztangi w pionie w pozycji siedzącej,w takiej samej pozycji wyciskanie sztangielek (to staram się robić bardzo dokładnie tak jak gdzieś pisał Larry Scott o treningu barków) Wyciskanie sztangi zza pleców, unoszenie [...]

[...] to ze np wolniej sie uwalnia w organizmie spowodu innego oleju 2) jelfa dwie linie produkcyjne?? co wy na leb upadliscie? przeciez zaraz by to wyszlo na jaw ludzie to paple jak jasny gwint po drugie kasa na taka linie produkcyjna jest masakryczna, ale mozna to zrobic starym sposobem z FSO tzn robimy tak jak wiadomo linia nie idzie caly czas na [...]

no właśnie ciezko z hajsem jest... te ok.35 zł jeszcze sie znajdzie. Mam jeszcze lecytyne jak by co to do mono bylaby ok. A jesli chodzi o diete to nie mam ułozonej dokladnej... staram sie jesc duzo i dobrze (pod katem treningu na mase) Nie mam czasu i warunków na jakąś super dobrą diete, uzupełniałem gainerem :) teraz jem duzo ryzu wiec białko [...]

[...] Otóż kolega widze wstawił obrazek opisujący mięśnie twarzy (thx). Wyczytałem z niego ,iż mięsień obniżacza ust mam chyba zbyt duży.. Jak światło pada z góry to wyglądam jak małpa jak pada central to jak model A teraz poważnie ,bo dla mnie to śmieszne nie jest. Zauważyłem (z rysunku) ,że te mięśnie jarzmowe i chyba w szczególności [...]

Mateuszku :* jak tylko bedziesz na gg napisz w poniedzialek ja bylem na silowni od 20 co do treningu , nie ma*****a chociaz jeden wspolny musimy zrobic!! (obojetne gdzie) ps. zostaw moje posladki w spokoju , nie wiedzialem ze tak nisko mam gacie hrhr :* Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-23 23:23:37

[...] nabieraniu głębszego oddechu, dodałem iż potem dorzuciłem jeszcze 5 kg. To nie ma być trening który rozwali nasze mięśnie we wszystkie strony świata. To jest wzmacniający jak ktoś ma słabe kolana, mięśnie czworogłowe, nie ma siły itd. itp. wszystko wcześniej napisane. P.S. Po treningu należy zrobić jeszcze jedno kółko szybkim chodem (ok [...]